Uppdatering!

Hej vänner!

Min kära Sofie påminde mig igår att jag inte bloggat på länge och visst har hon rätt! Det var längesen. Men allt jag gör nu är att plugga, träna, jobba (bara 2 dagar i veckan dock!)... Gör inte så mycket roligt att blogga om.

Träningen går bra, förra veckan hade vi två vilodagar, eftersom min vänstra häl/insida av foten verkar ha fått sig en liten sträckning eller något. Det gör inte ont, men det liksom "stramar" till när jag går. Mycket skumt. Vet någon vad det kan vara för något? Måste ha överansträngt foten när jag sprungit och powerwalkat nästan varje dag utan ordentligt stretch... Hoppas att det blir bra snabbt då jag vill kunna springa igen. Har än så länge gått ner totalt 3 kg med träning och 5:2 dieten, men har fortfarande långt kvar. Känner att kroppen har gått ner i omfång, känns starkare och har fått bättre förbränning, men som sagt... Vill gå ner minst 5 kg till.

Försökt gå igenom hela min RxPrep bok innan jag åker på min kurs nästa tisdag, men det är tufft. Känner inte att jag kommer att hinna dock, har typ 70 kapitel och har typ gått igenom 25 kapitel... Och har typ en vecka kvar. Men hoppas kunna gå igenom allt relativt ytligt så jag inte sitter som ett frågetecken där. Egentligen har jag redan gått igenom allt en gång för proven jag gjorde sist, men känner att det var mycket som fattades i boken jag pluggade i då. Kolla in nedanstående bild, så kanske ni förstår. Ja ja, det blir nog bra. Ska inte tjata om sådana tråkigheter!

Här kommer lite bilder på vad jag sysslat med sedan sist. Vi hörs mer, jag lovar!

Ser ni skillnaden mellan 2010-boken jag pluggade i förut och 2015-boken med all info du behöver för att klara proven... Dubbel så fet.

Vi var på vår granne Marshalls (killen i mitten på högra bilden, hans fru i högra hörnet) 40-års födelsedag. Det blev mycket shots och A var så full... Vänstra bilden ville jag bara visa för att mina ben börjar se snygga ut igen, haha... 

Pauline tog denna söta bild när vi hade taco- och Game of Thrones-kväll hos oss

Svärmor tog med oss på Cirque du Soleil Varekai och det var riktigt coolt!

Min utsikt från köksbordet där jag sitter och pluggar och kan njuta av grannens rosor...

Tack 5:2 dieten!

Äntligen verkar det som min viktnedgång har påbörjats! Har gått ner 2 kg! Jag vet, det är förmodligen bara vattenvikt men det känns bra mentalt. Jag och A har tränat minst 4-5 gånger i veckan och börjat bli mer strikta med kosten. Dessutom har jag kört 5:2 dieten i 2 veckor och det verkar som det funkar!

När jag var i Sverige gav min käre far mig en bok om 5:2 dieten. Han är så rolig, min käre pappsen. Tydligen kör hans kollegor 5:2 så han hakade på och gick ner massa i vikt och tycker att jag också kan köra på den. Yes, mina föräldrar har inga problem med att säga till mig att jag borde gå ner i vikt, haha. Jag bara skrattade åt honom först, men när jag läste boken var det ganska vettig information om korttidsfasta. Så jag tänkte, varför inte prova?

Fastat 2 dagar i veckan, de dagarna får jag bara käka 500 kalorier. Brukar välja de dagar jag är hemma och pluggar. Första veckan var jobbig, man är ju så van att käka hela tiden, så fort man är hungrig. Visst är det konstigt att vi i västvärlden aldrig är riktigt hungriga? Så fort man känner minsta hungerkänsla ska man stoppa något i munnen, allt är ju så lättillgängligt nu för tiden!

Så första veckan käkade jag något hela tiden: frukt, bär, snacks. Jag käkade för att dämpa hungerkänslan. Men andra veckan insåg jag att jag inte måste käka hela tiden. Jag drack te när jag blev hungrig och så var hungerkänslan borta. Märkte också att jag kunde fokusera på plugget bättre när jag fastade. När man är mätt brukar kroppen gå in i viloläge och jag blir alltid så, så sömnig (jag har ju mild narkolepsi som det är redan) när jag är mätt. Så jag ska fortsätta med 5:2 ett tag till och se hur det går. De dagar jag inte fastar käkar jag fortfarande som vanligt, runt 1400 kalorier per dag, som jag håller koll på med min MyFitnessPal-app. Den är grym.

Det var min rapport härifrån, haha. Ska blogga mer roligare inlägg också. Hoppas ni har en bra vecka!